OKEMOM – Menjelang persalinan, ibu hamil wajib tahu. Tips mengejan yang tepat, saat melahirkan secara normal. Sebab, pada kelahiran pertama cenderung lebih sulit daripada kedua hingga ketiga.
Terlebih lagi, jika ibu hamil sampai merasa gugup atau panik. Akibatnya, bisa terjadi robekan besar pada area di sekitar jalan lahir dan menyebabkan perih. Sehingga, harus mendapatkan jahitan tambahan.
Demi meminimalisir risiko, mom harus simak informasi di bawah ini. Dengan dorongan yang kuat dan tepat, bayi bisa lahir dengan mudah dan selamat.
1. Pilih posisi paling nyaman
Waktu persalinan setiap orang berbeda-beda, bisa setengah atau sejam lamanya. Selama itu pula, ibu hamil akan menghabiskan waktu, berbaring di atas ranjang.
Oleh sebab itu, penting sekali mengutamakan unsur kenyamanan. Karena, apabila tak nyaman saat proses persalinan berlangsung, bisa menghambat ketika mengejan dan menyebabkan resah serta gelisah.
Jika tidur terlentang kurang membuat nyaman, mom dapat berkomunikasi dengan dokter terlebih dahulu untuk berganti posisi.
2. Letakan dagu di dada
Ketika mulai kontraksi atau dokter sudah memberikan aba-aba untuk mendorong. Ibu hamil dapat menempelkan dagu sampai ke dada, supaya dapat membantu mengeluarkan tenaga lebih dalam.
Sebagai motivasi, suami dapat memegang tangan ketika istri mulai mengejan. Selain itu, saat pandangan tertuju ke bagian bawah, ibu bisa melihat ketika buah hati lahir.
3. Dorong sekuat tenaga
Kesalahan pada ibu baru yakni tidak mengejan dengan seluruh tenaga. Lantaran takut robek atau malah mengeluarkan kotoran dari bokong. Padahal, hal tersebut wajar terjadi dan bukan sesuatu yang memalukan, lho.
Saat ibu mengejan dengan sekuat tenaga, bayi akan mendapatkan dorongan optimal. Sehingga, lebih mudah mencari jalan dan cepat keluar.
Akan tetapi, kebalikannya kalau mendorong dengan malu-malu, dampaknya bisa terasa pada ibu yakni kelelahan. Untuk itu, cobalah dorong seperti ingin buang air besar dan fokus pikiran untuk bisa mengejan kuat.
4. Ikuti kata hati
Setiap orang tua memiliki insting yang kuat, apalagi saat melahirkan buah hati. Sembari menunggu aba-aba dokter, lakukan latihan pernapasan dulu. Agar ketika kontraksi sudah terasa, bisa langsung mengejan dengan sekuat tenaga.
Meskipun demikian, ada hal yang perlu diperhatikan, yaitu hindari mengangkat bokong saat mengejan karena bisa memengaruhi lebar robekan ketika persalinan selesai.
5. Lakukan sesuai arahan dokter
Selama menjalani proses persalinan, dokter dan perawat akan selalu menemani mom di ruangan. Tujuannya, tentu untuk membantu bayi lahir dengan aman dan selamat.
Nah, teknik mengejan yang terakhir yaitu selalu dengarkan perintah dokter kandungan. Jika diminta untuk berhenti mengejan, sebaiknya lakukan saja.
Hal ini, demi mengurangi risiko bayi lahir terlalu cepat atau kelelahan pada ibu hamil. Ketika berhenti, sang ibu juga bisa menarik napas dan mengumpulkan tenaga untuk kembali mendorong.
Setelah mengetahui tips mengejan yang tepat saat melahirkan. Tak perlu khawatir lagi mom, rasa sakit yang terasa akan tergantikan dengan kebahagiaan atas kelahiran buah hati.
Limapagi
OKEGUYS
OKEMOM
