OKEMOM
No Result
View All Result
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Kehamilan
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Intermezzo
    • Wiki
  • Login
OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Kehamilan
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Intermezzo
    • Wiki
No Result
View All Result
  • Login
OKEMOM
Home Lifestyle Tips

Jangan Malas, Karena Ada Banyak Manfaat Menerapkan Pola Hidup Sehat

Sayangi tubuh kita yuk

Dwi Sherly by Dwi Sherly
Mei 10, 2021
in Tips
A A
manfaat menerapkan menjaga kesehatan

source : canva.com

Tubuh memerlukan asupan makanan untuk membantu meningkatkan energi dalam menyokong aktivitas harian. Energi juga penting sebagai penyangga fungsi tubuh dan bahan penyusun tubuh.

Namun, asupan makanan seperti apakah yang harus kita konsumsi? Apakah semua makanan bisa kembali memberikan energi di dalam tubuh? Tentu saja tidak!

Makanan yang sehat dan bernutrisilah yang diperlukan tubuh karena dapat memberikan sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk menambah energi.

Sayangnya, masih banyak orang yang enggan menerapkan pola hidup sehat termasuk konsumsi makanan sehat. Belum lagi malas melakukan olahraga, tidak merokok, dan menghindari minuman beralkohol sering menjadi kendala dalam menerapkan pola hidup sehat.

Soal makanan, alih-alih banyak konsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung nutrisi, mikro dan makro nutrien,  junk food justru menjadi menu favorit yang kerap dikonsumsi.

Mom, tahukah bahwa menerapkan pola hidup sehat dapat memberikan banyak manfaat? Manfaat ini bukan hanya untuk fisik melainkan juga untuk kesehatan mental loh, Mom.

Memang tidak mudah rasanya untuk memulai menerapkan gaya hidup yang sehat. Namun, jika rutin dan mulai dari hal-hal yang kecil pasti akan akan lebih mudah membiasakan diri.

RelatedPosts

test-pack

Rekomendasi 5 Test Pack Terbaik dan Harganya

November 3, 2021

Doa Dijauhkan dari Fitnah dan Dicintai Banyak Orang

Oktober 29, 2021

Nah, berikut OKEMOM rangkum 5 manfaat menerapkan hidup sehat untuk kesehatan tubuh dan mental.

1. Menurunnya risiko penyakit

pola hidup sehat
source : canva.com

Tidak bisa dimungkiri, menerapkan pola hidup sehat akan membuat segala macam penyakit takut menghampiri tubuh. Selain imun menjadi lebih kuat, kebutuhan dasar akan nutrisi pun terlengkapi. ]

Nah, ketika nutrisi tubuh seimbang, sistem dan fungsi tubuh pun dapat berjalan dengan baik. Sehingga, tubuh terhindar dari bekerja terlalu keras yang dapat menyebabkan fungsi tubuh menurun.

Misalnya, ketika seseorang mengonsumsi serat dengan cukup, maka sistem pencernaan tidak bekerja terlalu berat yang menyebabkan konstipasi atau sembelit.

Pola hidup sehat dapat mencegah gangguan kesehatan ringan seperti sakit kepala atau mudah lelah hingga masalah kesehatan berat seperti jantung, tekanan darah tinggi, hingga stroke.

2. Memiliki lebih banyak energi

manfaat pola hidup sehat
source : canva.com

Secara fisik, tubuh tidak mungkin memiliki banyak energi jika kita terus memberinya asupan yang tidak sehat dan berkualitas. Ditambah lagi dengan stres yang terus menghantui.

Ketika tubuh memiliki banyak energi, tentu dapat digunakan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Daripada terlalu banyak mengonsumsi junk food dan minuman beralkohol maupun tinggi gula, cobalah penuhi asupan harian dengan makanan yang sehat. Mulai dari buah-buahan, sayur-sayuran, produk susu rendah lemah, dan daging tanpa lemak.

3. Peningkatan kesehatan mental

kesehatan mental
source : canva.com

Gaya hidup sehat tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik loh, tetapi juga dapat meningkatkan kesejahteraan mental kita.

Olahraga rutin minimal 30 menit sehari terbukti membantu meningkatkan produksi dan pelepasan hormon dopamin. Yaitu senyawa di dalam otak yang mendorong kita untuk merasakan kegembiraan atau kebahagiaan.

Jika ditambah pola makan yang sehat, secara langsung maupun tidak bisa membantu pelepasan stres. Makanan juga terbukti mampu meningkatkan suasana hati, apalagi yang pedas-pedas ya, Mom!

Nah, selain olahraga dan konsumsi makanan sehat, pastikan juga untuk mendapatkan jam tidur yang optimal setiap harinya. Karena istirahat yang cukup merupakan salah satu faktor yang sangat memengaruhi suasana hati.

4. Menjaga berat badan tetap ideal

diet sehat
source : canva.com

Tidak harus melakukan diet ketat, mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur bisa jadi cara terbaik untuk kamu yang ingin memiliki berat pada ideal. Menjaga berat badan tetap ideal tidak hanya untuk menunjang penampilan loh, tetapi juga baik untuk kesehatan.

Jika belum terbiasa melakukan olahraga, mulailah dengan aktivitas fisik ringan namun rutin dilakukan. Lalu, imbangi dengan membatasi asupan makanan yang berbahaya untuk tubuh, yakni makanan yang tinggi GGL alias garam, gula, dan lemak.

5. Meningkatkan kebahagiaan

manfaat pola hidup sehat
source : canva.com

Rutin menerapkan pola hidup sehat bisa membuat kesehatan mental terjaga yang bisa menimbulkan perasaan tenang dan damai dalam hati. Sehingga akan tercipta kondisi dan mood seseorang menjadi lebih bahagia dan lebih stabil.


Well, itulah 5 manfaat menerapkan pola hidup sehat. Selain rutin melakukan olahraga dan memenuhi asupan bernutrisi.

Cobalah juga untuk rutin melakukan check up ke dokter terkait kondisi kesehatan minimal satu tahun sekali . Jika terdeteksi adanya gangguan kesehatan, bisa segera teratasi dengan cepat. Selamat mencoba.

Tags: Hidup SehatKesehatan MentalPola Hidup Sehat
ShareTweet

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Related Posts

Lifestyle

5 Menu Sarapan Sehat untuk Keluarga Tercinta!

Oktober 24, 2021
Menu Resep Sarapan Sehat

Menu sarapan sehat sangat beragam. Sarapan merupakan sumber energi terpenting untuk mendukung kita beraktivitas seperti biasanya. Saat makan pagi, biasanya...

Read more
by Mauditalani
0 Comments
Health

Benarkah Rutin Makeup bisa Merawat Kesehatan Mental?

Oktober 5, 2021
Benarkah Rutin Makeup bisa Merawat Kesehatan Mental?

OKEMOM - Hidup berdampingan dengan pandemi memang nggak mudah. Menerima segala macam perubahan butuh mental yang sehat dan kuat. Makanya,...

Read more
by Syarifah Aulia
0 Comments
Entertainment

Marshanda Jalani Terapi Ketamin di Amerika Serikat Demi Sembuh dari Bipolar

Oktober 4, 2021
Marshanda Jalani Terapi Ketamin di Amerika Serikat Demi Sembuh dari Bipolar

OKEMOM - Pemain sinetron Marshanda diketahui tengah menjalani terapi di Amerika Serikat demi sembuh dari penyakit bipolar yang dialaminya. Sejak...

Read more
by Syarifah Aulia
0 Comments
Health

ADHD: Gangguan Perkembangan pada Anak

September 24, 2021
Apa Itu ADHD

OKEMOM - Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah gangguan perkembangan pada area kognitif. Kondisi kesehatan ini terjadi umumnya pada anak-anak...

Read more
by Mauditalani
0 Comments
Kids

5 Dampak Negatif Terlalu Sering Membandingkan Anak

September 22, 2021
Dampak Negatif Membandingkan Anak

OKEMOM - Pernah tanpa sadar membandingkan anak dengan orang lain, mom? Mulai dari pencapaian, perilaku atau sifat. Jika iya, lebih...

Read more
by Mauditalani
0 Comments

Latest Article

pokemon air
News

5 Pokemon Air Paling Kuat

by ilhami
April 24, 2022

Ada banyak Pokemon Air, mulai dari memilik wajah mengemaskan hingga tingkahnya yang lucu dan ingin memilikinya. Meski terlihat lucu dan...

Rempah-rempah-Indonesia

25 Rempah-rempah Khas Indonesia yang Bikin Sedap Masakan

November 8, 2021
Daftar Harga Paket Internet MyRepublic Terbaru, WiFi Super Hemat

Daftar Harga Paket Internet MyRepublic Terbaru, WiFi Super Hemat

November 8, 2021
Daftar Harga Paket Internet Oxygen Terbaru Unlimited untuk Rumahan

Daftar Harga Paket Internet Oxygen Terbaru Unlimited untuk Rumahan

November 8, 2021
Cek Mom Daftar Harga Paket Internet AXIS Terbaru, Banyak Pilihan Kuota

Cek Mom Daftar Harga Paket Internet AXIS Terbaru, Banyak Pilihan Kuota

November 8, 2021
Daftar Lengkap Harga Paket Internet Biznet Terbaru Jangkauan Berkualitas

Daftar Lengkap Harga Paket Internet Biznet Terbaru Jangkauan Berkualitas

November 8, 2021
Daftar Harga Paket Internet Indihome Terbaru untuk WiFi di Rumah Mom

Daftar Harga Paket Internet Indihome Terbaru untuk WiFi di Rumah Mom

November 8, 2021
Daftar Harga Paket Internet Tri (3) Terbaru Sesuai Kebutuhan Keluarga Mom

Daftar Harga Paket Internet Tri (3) Terbaru Sesuai Kebutuhan Keluarga Mom

November 8, 2021
doa ketika bepergian

Doa Ketika Bepergian dan Naik Kendaraan, yuk Hafalkan untuk Keluarga!

November 7, 2021
Load More

Top Recipes

Resep Ikan Tongkol Balado, Menu Rumahan yang Selalu Dirindukan

Resep Ikan Tongkol Balado, Menu Rumahan yang Selalu Dirindukan

7 bulan ago

Resep Ojingochae Bokkeum, Cumi Pedas di Drakor Hometown Cha Cha Cha

7 bulan ago
Resep Garlic Spaghetti ala Resto, Western Food Lezat Bergizi

Resep Garlic Spaghetti ala Resto, Western Food Lezat Bergizi

7 bulan ago
Lezatnya Resep Jjamppong, Mie Seafood Kuah Pedas Gurih Khas Korea

Lezatnya Resep Jjamppong, Mie Seafood Kuah Pedas Gurih Khas Korea

7 bulan ago
resep mie setan

Resep Mie Setan, Pedasnya Nendang

7 bulan ago

  • 16.5k Fans

OKEMOM | We bring you the best Premium Lifestyle & Parenting Tips Content.

Part Of Limapagi Network :

Limapagi Network Limapagi  Limapagi Network OKEGUYS  Limapagi Network OKEMOM

Millennial Mom Lifestyle & Parenting Tips
Limapagi Network by Fivesky Media © 2021

  • Privacy Policy
  • Contact
  • Cara Ibu
  • About Us
  • Login
No Result
View All Result
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Kehamilan
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Intermezzo
    • Wiki

Copyright © 2020, OKEMOM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In