OKEMOM – Postur tubuh anak tidak semata bergantung pada keturunan genetika. Namun, menerapkan pola hidup sehat juga penting untuk mendorong proses pertumbuhan anak. Olahraga teratur terbukti dapat menyokong penambahan tinggi badan si kecil jika dilakukan secara rutin.
Karena manfaatnya tersebut, tak heran jika banyak orang tua yang akan mengajak anak-anaknya untuk berolahraga.
Beberapa olahraga memang dipercaya dapat menambah tinggi badan. Oleh karena itu, yuk ketahui jenis olahraga apa saja yang bisa menambah tinggi badan anak.
1. Olahraga renang
Merupakan jenis olahraga yang paling populer sebagai pendukung pertumbuhan tinggi anak. Saat berenang, seluruh tubuh ikut bergerak aktif. Pergerakan itu membantu melatih semua otot tubuh dengan efek yang luar biasa.
Selain itu, berenang juga melibatkan beragam peregangan yang dapat memperkuat tulang belakang dan membuat tubuh menjadi lebih tinggi, serta sehat. Manfaat lainnya akan semakin terasa apabila si kecil melakukannya secara rutin dengan gerakkan yang benar.
Mom tidak perlu ragu mengajak buah hati berenang, karena jenis olahraga ini sangat menyenangkan dan disukai oleh anak-anak.
2. Joging di pagi atau sore hari
Ingin mengajak anak olahraga tanpa harus mengeluarkan budget? Coba lakukan jogging pada pagi ataupun sore hari.
Tidak hanya membuat jantung lebih sehat, jogging juga menjadi olahraga yang dapat memperkuat tulang pada kaki dan meningkatkan jumlah HGH, yakni hormon pertumbuhan. Jika hormon ini bekerja lebih aktif, maka tubuh si kecil juga dapat tumbuh tinggi lebih cepat.
Meskipun tak banyak anak-anak yang menyukai jenis olahraga ini karena membosankan, namun bukan berarti kamu tidak bisa mengajaknya untuk melakukan. Cobalah lakukan jogging bersama seluruh anggota biar semakin seru.
3. Olahraga basket
Basket menjadi salah satu ekstrakurikuler favorit di banyak sekolah. Permainan bola yang membuat anak harus berlari dan melompat ini dipercaya dapat menambah postur tinggi anak.
Manfaat tersebut terjadi karena banyaknya aliran darah yang masuk pada lempeng pertumbuhan. Selain itu, gerakkan meloncat yang konstan akan membuat tubuh melawan gravitasi dan menyebabkan peregangan otot.
Oleh karena itu, cobalah minta si kecil untuk mengikuti ekstrakurikuler basket di sekolahnya, agar tubuhnya dapat tumbuh lebih tinggi.
4. Permainan trampolin
Trampolin merupakan alat olahraga atau bermain berupa karet elastis yang direkatkan di atas rangkaian baja. Tak sedikit orang yang mengira kalau trampolin hanya sekadar permainan menyenangkan.
Padahal, ini juga dapat dijadikan sebagai olahraga yang dapat menambah tinggi badan, lho. Gerakkan melompat ke udara, akan membuat otot kaki tumbuh secara optimal. Tubuh juga akan tertarik oleh gravitasi bumi, saat si kecil melompat.
Oleh karena itu, jangan pernah ragu mengajak buah hati pergi ke wahana trampolin, mom.
5. Bergelantung dapat menambah tinggi badan anak
Olahraga penambah tinggi badan anak yang terakhir adalah bergelantung. Latihan ini akan membuat beban tubuh bagian bawah merenggang dan mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Selain itu, gerakkannya juga akan membuat si kecil melakukan pull-up. Sehingga, kedua posisi tersebut efektif menambah tinggi badan anak, apabila dilakukan secara rutin.
Itulah beberapa olahraga yang bisa mendorong pertumbuhan tinggi badan anak yang dapat. Selain berolahraga, menerapkan pola makan yang sehat juga penting untuk mengimbangi asupan nutrisi anak.
Limapagi
OKEGUYS
OKEMOM
