OKEMOM – Pertumbuhan setiap anak tentu saja berbeda. Karena, tiap anak punya waktunya sendiri untuk tumbuh dan berkembang.
Tapi, bukan berarti pertumbuhan anak tidak bisa dibuat semaksimal mungkin. Contohnya seperti orang tua yang ingin buah hatinya tinggi lebih cepat.
Ada lho mom cara agar membantu anak cepat tumbuh tinggi. Menggunakan metode sederhana dan umum si kecil lakukan, yuk simak apa saja langkah yang bisa mom lakukan.
1. Melakukan peregangan saat senggang
Melakukan peregangan membantu memanjangkan tulang belakang dan meningkatkan bentuk tubuh anak. Meskipun sederhana peregangan akan memudahkan proses tumbuh tinggi anak.
Untuk menjalani latihannya, jangan terapkan gerakan susah. Cukup buat si kecil duduk di lantai, kemudian buat Ia menyentuh kakinya dengan kedua tangan.
Gerakan ini membuat punggung serta otot menjadi lebih rileks. Lakukan cara ini sekiranya seminggu 4 kali agar mendapatkan hasil yang maksimal.
2. Menggantung di tiang besi
Aktivitas yang paling sering dilakukan untuk mewujudkan pertumbuhan tinggi yang maksimal adalah latihan menggantung di tiang besi.
Bergantung di tiang besi membantu tulang belakang memanjang, hal inilah yang termasuk bagian penting dalam proses pertumbuhan tinggi badan.
Selagi melaksanakan cara ini, kamu bisa menyuruh anak untuk lakukan pull up atau chin up. Keduanya bisa menciptakan otot lengan dan punggung lebih kuat.
3. Rutin berlatih berenang
Berenang sudah terkenal dengan manfaatnya untuk menambah tinggi badan seseorang. Berenang merupakan kegiatan seluruh anggota tubuh yang juga melatih otot dan memberikan dampak luar biasa.
Apabila melakukan kegiatan air ini dengan tertentu dapat membantu anak menghilangkan lemak berlebih.
Latihan berenang bukan hanya membuat seseorang lebih tinggi, tapi juga membangun tubuh lebih bugar. Terlebih lagi, berenang adalah kegiatan menyenangkan bagi anak.
4. Konsumsi nutrisi yang tepat
Walaupun faktor genetik juga memengaruhi tinggi anak, bukan berarti buah hati tak bisa tumbuh sedikit lebih tinggi.
Jika pemberian nutrisi yang tepat dilakukan, besar kemungkinan tumbuh kembang anak menjadi stabil.
Mulai mengonsumsi makanan kaya akan karbohidrat, protein, lemak dan vitamin dapat membantu mewujudkan keinginan anak untuk tumbuh tinggi.
Tak lupa agar berikan anak diet sehat untuk pembentukan otot dan tubuh supaya lebih kuat lagi. Hindari pemberian junk food, sebab makanan ini punya kandungan yang berpotensi menghambat pertumbuhan.
5. Terapkan jadwal tidur yang teratur
Pada dasarnya kunci dari pertumbuhan yang optimal adalah porsi makan bergizi dan tidur yang cukup. Bila kedua hal ini masih sering salah dilakukan, maka anak pun bisa terganggu pertumbuhannya.
Karena itu, pemberian jadwal tidur teratur juga perlu buah hati dapatkan untuk memperlancar sistem tubuhnya berkembang lebih baik.
Mengapa anak-anak butuh tidur selama 8 jam? Sebab, umumnya hormon pertumbuhan anak atau HGH akan terlepas saat tidur.
Hormon itu pun berperan dalam proses tingginya anak sejak dini. Perlu diingat juga bahwa cara ini bisa saja tidak berhasil pada si kecil.
Kembali lagi, setiap anak punya waktunya sendiri untuk berkembang ataupun tumbuh. Oleh karena itu, apabila kamu ingin mendapatkan hasil lebih cepat, konsultasikan dengan dokter mengenai masalah ini.
Limapagi
OKEGUYS
OKEMOM
