OKEMOM
No Result
View All Result
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Kehamilan
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Intermezzo
    • Wiki
  • Login
OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Kehamilan
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Intermezzo
    • Wiki
No Result
View All Result
  • Login
OKEMOM
Home Pregnancy Pregnant

Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Sayur Okra untuk Ibu Hamil

Bisa cegah cacat saat kelahiran

Silvia Wardatul by Silvia Wardatul
September 26, 2021
in Pregnant
A A
manfaat sayur okra untuk ibu hamil

Source: Unsplash

OKEMOM – Selama masa kehamilan, penting bagi mom untuk memerhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Cara itu dilakukan demi menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin agar dapat berjalan dengan baik dan optimal hingga proses persalinan tiba.

Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi. Biasanya, ibu hamil akan dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan maupun sayur. 

Selain bayam dan kangkung, juga bisa mengonsumsi sayur okra, nih. Sayur okra memang belum terlalu populer di Indonesia. Namun siapa sangka kalau sayuran hijau satu ini punya beragam manfaat baik, terlebih untuk ibu hamil.

Lantas, apa saja sih manfaat konsumsi sayur okra untuk ibu hamil? Yuk simak ulasannya!

Manfaat sayur okra untuk ibu hamil

Tanaman bernama Latin Abelmoschus esculentus ini sekilas terlihat mirip sayur oyong, namun okra memiliki bentuk yang lebih lentik dan memanjang seperti bentuk jari. Itulah sebabnya mengapa okra sering disebut lady fingers. 

Okra dipercaya baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil karena mengandung beragam nutrisi, seperti serat, asam folat, protein, karbohidrat, Vitamin C, B3, dan K, beta-karoten, kalium, kalsium, dan fosfor.

Dari kandungannya saja kita bisa melihat bahwa okra memang sangat baik untuk dikonsumsi. Berikut manfaat sayur okra untuk ibu hamil.

RelatedPosts

Bagaimana Proses Bayi Tabung

Bagaimana Proses Bayi Tabung Dilakukan? Begini Urutannya

Oktober 24, 2021
Bawang Putih untuk Ibu Hamil

Amankah Mengonsumsi Bawang Putih saat Hamil?

Oktober 23, 2021

1.  Sumber antioksidan

sayur okra
Source: Unsplash

Tanaman hijau yang biasa tumbuh subur di daerah tropis ini mengandung karetonoid, zat antioksidan yang dapat menurunkan kemungkinan infeksi dan masalah kardiovaskular.

Tak hanya itu, okra juga mengandung senyawa fenolik, vitamin C dan vitamin E yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dan bayi.

Bahkan, kandungan protein lektin dalam okra diyakini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada manusia.

2. Mengurangi sembelit selama masa kehamilan

sembelit saat hamil
Source: Pinterest

Selain kaya akan antioksidan, okra juga mengandung serat larut dan tak larut yang dapat membantu mengurangi sembelit selama masa kehamilan. Kandungan serat yang tinggi pada okra juga mampu membantu mencegah masalah konstipasi.

3. Mencegah cacat janin

mencegah cacat janin dengan mengonsumsi okra
Source: Pinterest

Selama masa kehamilan, mom pasti akan dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan folat. Sebab, asam folat dapat membantu mengurangi risiko cacat lahir pada bayi. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, diharapkan perkembangan dan pertumbuhan janin dapat lebih optimal hingga masa persalinan tiba.

Kandungan asam folat bisa kita ditemui di sayuran okra. Untuk itu, penting bagi ibu hamil mengonsumsi sayuran okra demi menjaga kesehatan diri sendiri maupun buah hati. Namun, pastikan saat memasak, okra dalam tingkat kematangan yang tepat.

4. Mampu mengontrol gula darah

okra mampu mengontrol gula darah
Source: Unsplash

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa okra juga mampu mengontrol gula darah dalam tubuh agar tetap seimbang. Hal ini pula yang menjadi alasan mengapa tanaman okra sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Sebab pada masa kehamilan, Mom mungkin akan dihadapi dengan sederet permasalahan, misalnya peningkatan gula darah. Nah, dengan rutin mengonsumsi okra nantinya bisa membantu menjaga kadar gula darah ibu hamil agar tetap seimbang.

5. Baik bagi kesehatan jantung dan otak

okra baik bagi kesehatan jantung bayi
Source: Unsplash

Polifenol merupakan salah satu kandungan utama yang terdapat dalam okra. Kandungan antioksidan ini bermanfaat bagi kesehatan jantung dan baik untuk otak dalam meningkatkan fungsi kognisi.

Tak hanya itu, kandungan polifenol juga dapat menurunkan risiko pembekuan darah dan kerusakan oksidatif.

Nah bagi Mom  yang tengah hamil, mulai sekarang bisa masukin sayuran okra sebagai menu andalan nih.


ARTIKEL MENARIK LAINNYA

  • 5 Manfaat Makan Kolang-Kaling Bagi Ibu Hamil
  • Ibu Hamil Sering Minum Air Kelapa, Boleh Nggak Sih?
  • Mom Sering Merasa Pusing saat Hamil? Begini Cara Mengatasinya
  • Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil, Jangan Sampai Lewatkan Sahur
  • 5 Mitos Seputar Kehamilan Cek Faktanya Mom
Tags: Jenis Makanan BumilMakanan Ibu HamilMakanan Wanita HamilPilihan Editor
ShareTweet

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Related Posts

Entertainment

Dikabarkan Putus, Ini Lika-Liku Kisah Cinta Gigi Hadid dan Zayn Malik

Oktober 29, 2021
Dikabarkan Putus, Ini Lika-Liku Kisah Cinta Gigi Hadid dan Zayn Malik

OKEMOM - Pasangan Gigi Hadid dan Zayn Malik dikabarkan putus. Menurut berbagai sumber eksklusif, kandasnya hubungan supermodel dan penyanyi itu...

Read more
by Rizka Anggraini
0 Comments
Entertainment

Cristiano Ronaldo dan Kekasih Umumkan Dikaruniai Anak Kembar

Oktober 29, 2021

OKEMOM - Pemain sepak bola Cristiano Ronaldo dan pasangannya Georgina Rodriguez, mengumumkan kabar bahagia bahwa keduanya dikaruniai anak kembar. "Rasanya...

Read more
by Rara Peni Asih
0 Comments
Entertainment

IU dan Kai EXO Dinilai Tak Memiliki Chemistry saat Pemotretan Produk Fashion

Oktober 29, 2021
IU dan Kai EXO Dinilai Tak Memiliki Chemistry saat Pemotretan Produk Fashion

OKEMOM - Kebersamaan IU dan Kai EXO dalam sebuah pemotretan produk fashion memicu pro kontra di kalangan penggemar. Banyak yang...

Read more
by Syarifah Aulia
0 Comments
Entertainment

Serang Yolanda Hadid, Zayn Malik Bantah dan Pilih Bungkam Demi Anak

Oktober 29, 2021
Serang Yolanda Hadid, Zayn Malik Bantah dan Pilih Bungkam Demi Anak

OKEMOM - Menurut TMZ, ibu Gigi Hadid, Yolanda Hadid mengaku telah dipukul oleh Zayn Malik. Yolanda dikabarkan tengah mempertimbangkan akan...

Read more
by Rara Peni Asih
0 Comments
Entertainment

Cerita Daniel Radcliffe Alami Gangguan Neurologis selama Satu Dekade

Oktober 28, 2021
Cerita Daniel Radcliffe Alami Gangguan Neurologis selama Satu Dekade

OKEMOM - Aktor Hollywood, Daniel Radcliffe, bercerita tentang pengalaman hidup berjuang menghadapi gangguan neurologis yang membuat dirinya amat menderita selama...

Read more
by Rizka Anggraini
0 Comments

Latest Article

mukjizat nabi nuh membuat kapal besar
Intermezzo

Mukjizat Nabi Nuh Sanggup Membuat Kapal Besar, Sang Penyelamat!

by Arif Prasetyo
Juni 12, 2022

OKEMOM – Mengetahui mukjizat Nabi Nuh AS (Alaihisalam) memang cukup penting bagi umat Islam. Mukjizat Nabi Nuh tentu saja dapat...

pokemon air

5 Pokemon Air Paling Kuat

April 24, 2022
Rempah-rempah-Indonesia

25 Rempah-rempah Khas Indonesia yang Bikin Sedap Masakan

November 8, 2021
Daftar Harga Paket Internet MyRepublic Terbaru, WiFi Super Hemat

Daftar Harga Paket Internet MyRepublic Terbaru, WiFi Super Hemat

November 8, 2021
Daftar Harga Paket Internet Oxygen Terbaru Unlimited untuk Rumahan

Daftar Harga Paket Internet Oxygen Terbaru Unlimited untuk Rumahan

November 8, 2021
Cek Mom Daftar Harga Paket Internet AXIS Terbaru, Banyak Pilihan Kuota

Cek Mom Daftar Harga Paket Internet AXIS Terbaru, Banyak Pilihan Kuota

November 8, 2021
Daftar Lengkap Harga Paket Internet Biznet Terbaru Jangkauan Berkualitas

Daftar Lengkap Harga Paket Internet Biznet Terbaru Jangkauan Berkualitas

November 8, 2021
Daftar Harga Paket Internet Indihome Terbaru untuk WiFi di Rumah Mom

Daftar Harga Paket Internet Indihome Terbaru untuk WiFi di Rumah Mom

November 8, 2021
Daftar Harga Paket Internet Tri (3) Terbaru Sesuai Kebutuhan Keluarga Mom

Daftar Harga Paket Internet Tri (3) Terbaru Sesuai Kebutuhan Keluarga Mom

November 8, 2021
Load More

Top Recipes

Resep Ikan Tongkol Balado, Menu Rumahan yang Selalu Dirindukan

Resep Ikan Tongkol Balado, Menu Rumahan yang Selalu Dirindukan

8 bulan ago

Resep Ojingochae Bokkeum, Cumi Pedas di Drakor Hometown Cha Cha Cha

8 bulan ago
Resep Garlic Spaghetti ala Resto, Western Food Lezat Bergizi

Resep Garlic Spaghetti ala Resto, Western Food Lezat Bergizi

8 bulan ago
Lezatnya Resep Jjamppong, Mie Seafood Kuah Pedas Gurih Khas Korea

Lezatnya Resep Jjamppong, Mie Seafood Kuah Pedas Gurih Khas Korea

8 bulan ago
resep mie setan

Resep Mie Setan, Pedasnya Nendang

8 bulan ago

  • 16.5k Fans

OKEMOM | We bring you the best Premium Lifestyle & Parenting Tips Content.

Part Of Limapagi Network :

Limapagi Network Limapagi  Limapagi Network OKEGUYS  Limapagi Network OKEMOM

Millennial Mom Lifestyle & Parenting Tips
Limapagi Network by Fivesky Media © 2021

  • Privacy Policy
  • Contact
  • Cara Ibu
  • About Us
  • Login
No Result
View All Result
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Kehamilan
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Intermezzo
    • Wiki

Copyright © 2020, OKEMOM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In