OKEMOM – Salah satu cara agar proses pembuahan berjalan dengan baik dan lancar, yaitu dengan dibuahi oleh sperma yang berkualitas baik.Untuk memiliki sperma berkualitas baik, laki-laki disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat dengan menghindari berbagai makanan yang kurang baik.
Berbicara soal sperma, beberapa makanan memang diyakini dapat meningkatkan kualitas sperma. Sayangnya, ternyata ada juga beberapa makanan yang terasa lezat namun memiliki dampak buruk bagi kualitas sperma.Â
Mom, jangan lupa ingatkan pasangan untuk mengurangi makanan yang bisa menurunkan kualitas sperma seperti berikut ini.
1. Daging olahanÂ
Hingga kini, daging memang menjadi salah satu makanan favorit bagi banyak orang. Sayangnya, tidak semua daging baik untuk kesehatan, terlebih daging olahan. Selain kurang baik bagi kesehatan jantung dan ginjal, mengonsumsi daging olahan juga bisa berdampak buruk bagi kualitas sperma.
Dalam beberapa penelitian, makanan daging merah olahan mampu membuat jumlah sperma menurun. Ada berbagai jenis daging olahan yang bisa dihindari, diantaranya hot dog, dendeng, dan bacon.
Meski begitu, tak perlu khawatir. Sebab, mengonsumsi daging olahan dalam jumlah sedikit, tidak akan mengganggu jumlah sperma. Meski begitu, Anda tetap harus waspada, ya.
2. Makanan yang mengandung lemak trans
Menurut penelitian, kandungan lemak trans tidak hanya dapat meningkatkan risiko terserang penyakit jantung, tetapi juga dapat menurunkan jumlah sperma.
Lemak trans adalah minyak yang awalnya berbentuk cair berubah menjadi bentuk padat. Ada dua jenis lemak trans yaitu lemak trans alami yang biasanya terdapat pada usus hewan seperti sapi, kambing, dan ayam, serta lemak trans buatan biasanya banyak terdapat di dalam makanan cepat saji.
3. Makanan yang terpapar pestisida dan bisphenol A (BPA)
Dari sekian banyak makanan, hal yang patut diwaspadai yaitu makanan yang terpapar pestisida dan bisphenol A. Makanan yang mungkin saja bisa terpapar zat berbahaya ini yaitu sayur dan buah.
Padahal, kedua makanan tersebut memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan. Sedangkan, bisphenol A (BPA) biasanya terdapat pada beberapa makanan kemasan atau kaleng.
Bukan tanpa alasan, kandungan dalam BPA maupun pestisida terdapat xenoestrogen, yaitu bahan kimia yang dapat menurunkan kualitas sperma.
4. Segala produk susu berlemak tinggi
Susu memang diyakini memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan. Namun, tidak semua jenis susu memiliki manfaat yang sama. Sebab nyatanya, susu tinggi lemak memiliki kandungan estrogen yang bisa berpengaruh buruk untuk kesehatan sperma.Â
Tak hanya susu biasa, olahan susu tinggi lemak lainnya, seperti cream cheese atau keju juga bisa memberikan efek negatif yang serupa. Untuk itu, perhatikan takaran konsumsi yang dibutuhkan, ya.
5. Berbagai produk kedelai
Kandungan nutrisi dan gizi dalam kacang kedelai memang sangat baik untuk kesehatan, namun hal itu berlaku jika dalam takaran tertentu. Pasalnya, apabila mengonsumsi kacang kedelai berlebihan hanya akan membuat kualitas sperma menurun. Sebab, produk kedelai mengandung fitoestrogen yaitu senyawa mirip dengan estrogen yang berasal dari tumbuhan.
Itu dia 5 makanan yang bisa menurunkan kualitas sperma. Jika ingin mengonsumsi makanan di atas, konsumsi sesuai batas dan takaran yang dibutuhkan, ya.
Limapagi
OKEGUYS
OKEMOM
